Astuces de travail pour les jeunes basketteurs

basketball

Le basketball est un sport physique et d’endurance en plus d’allier la technique et l’adresse eu tirs. Devenir joueur de basketteur demande un minimum de passion pour ce domaine qui pourrait devenir un cauchemar si vous n’avez pas cette flamme, cette rage de devenir ou même cette envie qui fera de vous ce joueur talentueux. Tout type de sport demande des efforts sur la mise en forme et cela passe bien entendu par des scéances d’entrainements de plus en plus rigoureuses et bien reparties. Avant de ce lancer assurez vous d’avoir le necessaire, c’est à dire, de l’eau, un equipement (maillot et short, des basket ou tennis en fonction de vos préférences mais pour un début des basket montantes sont conseillés afin de proteger vos chevilles des éventuelles bléssures, aussi une serviette et des chaussettes de sport), une balle de basket.

Pour un début vous devez travailler votre cardio avec des scéances de footing que vous accentuerez au fil des jours, c’est à dire, si vous commencez, depassez vos limites chaque deux scéances par exemple en allant toujours plus loin. La musculation n’est pas primordial pour un début, des push up (pompes) seront néanmoins très utile à votre tire car beaucoup ont cette difficulté à ce que la balle arrive au panier. Apprenez toutes les règles qui vous permetront d’éviter le maximum de fautes. Travaillez votre adresse au shoot (2 points et 3 points, sans oublier les lancers francs), les dribbles de base (contrôle main gauche et main droite), les pénétrations (côté gauche et droit) et aussi le plus important en équipe les systèmes de jeu.

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