Les fruits: une vraie source d’hydratation

Le corps humain a besoin de tonus et d’énergie pour suivre le cours de la vie et respirer la santé. On ne le dira jamais assez, et nul n’est censé l’ignorer surtout au vingt et unième dans lequel nous sommes à présent, il faut consommer entre un et trois litres d’eau par jour pour éviter de se déshydrater et d’avoir  la peau sêche. Puisqu’on ne peut pas vivre uniquement d’eau vu les aliments nutritifs qui abondent dans nos marchés, il y a les fruits. Ils sont d’un grand aide pour les personnes qui veulent arrêter la mauvaise habitude qui est de grignoter entre les repas.

Orange

Les meilleurs fruits qui hydratent la peau

Les fruits apportent de l’eau et de multiples vitamines au corps humain. Si vous aimeriez vous hydrater en consommant des fruits, faites le bon choix. Tous les fruits n’ont pas la même teneur en eau.
Les meilleurs fruits hydratants sont:
1- la pomme riche en fibres et en quercétines absorbantes et contient en moyenne 191 millilitres d’eau;
2- l’ananas dont une tasse de jus contient 142 ml d’eau;
3- la citrouille riche en Vitamines B6, contient plus de 200ml d’eau dans une tasse;
4- la cerise aussi très riche en fibres et en quercétines antioxidantes, contient 127 ml d’eau pour une tasse de jus;
5- la papaye est très riche en vitamines A;
6- la pastèque riche en Vitamine C, est composée de 92% d’eau;
7- l’orange elle, contient 94% d’eaul’orange avec 88% d’eau pour un fruit, est riche en potassium, Vitamine C, Calcium;
8- la tomate elle, contient 94% d’eau, et est riche en potassium , Phosphore , Vitamines A et C;
9- le pamplemousse pareil que la tomate, garde la peau fraiche.

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